[...] wybudzac w nocy, by te miesnie ponapinac. Neurolog nic nie stwierdzil, internista kazal brac magnez. Biore od miesiaca po 2 tabletki mleczanu magnezu, cos tam pomoglo, ale jeszcze problem nie znikl. Teraz od 3 dni biore po 6 tabletek magnezu (mam zamiar brac tak przez 3tyg). Zastanawiam sie co to moze byc i kto ewentualnie moglby mi pomoc? [...]
[...] 250mg E5D 8-10 3 x 100mg propa / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa ed Ostatniego tyg propa nie zrobiłęm bo juz mam dosyc kłocia. Winko jeszcze poajde przez tydzień. I teraz jaki odblok proponujecie. Mam na odblok 24tabsy clomu 3x5000j HCG , i pare tabsów provironu. Zastanawiam sie nad HCG czy zapodac jadra [...]
[...] (Tej zielonej ). Ośmiotygodniowy cykl zamierzam rozpocząć już w styczniu. Będę jechał FBW, dieta oczywiście będzie. Do kreatyny jedni polecają Dextrozę, inni Gluzkoze a jeszcze inni mówią, że to to samo. Większość forumowiczów i znajomych poleca jednak Dextrozę. Chciałbym zapytać: 1) Ile będę potrzebował około tej Dextrozy za 8 tygodniowy [...]
[...] jestem na cyklu teść prolka+meta: -100mg co 2 dni(100mg e2d) posiadam 30 czyli na 60dni=8 tyg+2 shotki dodatkowo -metka 4 5 5 5 5 6 6 6(taka rozpiska=294 tabs Chciałbym jeszcze conajmniej 1 miesiąc pobyć na cyklu i teraz chcę zasięgnąć porady co by tutaj wrzucić. Cel to jak najwieksza masa.(tylko bez antków i innych żartów) przy okazji ile [...]
[...] zlamal on takie punkty jak: 1,4,5. Zreszta wszystkie jego ostatnie posty lamaly regulamin, bo byly obrazliwe, ale takie podszywanie sie to juz przesada i apeluje o ban. Kto jeszcze sie ze mna zgodzi? P.S. - Juz chcialem pozegnac sie z forum na ktorym podszywanie jest na pozadku dziennym dlatego nic nie pisalem, ale jak jednak sprawa sie [...]
[...] jestem raczej duzy 187cm 90-95kg wagi troche pobytow na silowni za soba co wybrac ? a do wyboru mam: karate (tsunami do, shokotan, kyokushin), judo, krav maga, taekwondo, jeszcze jakis dziwnie brzmiacy styl ktorego uzywa chuck norris i chyba aikido (czego nie jestem pewien) osobiscie wolalbym jakies muay thai kickboxing albo bjj ale nie ma :(
[...] sobie myśle że na ckd to mogę byc troche osłabiony i ni bede mógł tak intensywnie trenować wie pomyślałem ze obetne z 200kcl na początek i bede obserwował no przecież zaczne jeszcze biegać więc zapotrzebowanie na kalorie sie zwiekszy. Co wy na to? A obecnie zjadam 220b białka ( 30%), 70g tłuszczy ( 20%), 370g węgli ( 50%)w 6 posiłkach w odst. 3 [...]
Witam. Który posiłek jest najważniejszy i powinien być najbardziej urozmaicony? co polecacie do płatków kukurydzianych z mlekiem,2 bułek z pasztetem jeszcze(na śniadanie)? oraz co najlepiej jeść na kolację,żeby nabrać troszke masy,bo nadal mam z tym problem, narazie chce jedzeniem przytyć nie odzywkami, typu gainer czy jakimiś białkowymi
[...] . Cena wygląda naprawdę dobrze, a sprzęt wydaje mi się funkcjonalny. Musiałbym jednak dokupić do niego jeszcze trochę obciążenia, bo 40kg to sporo za mało. Znalazłem taki zestaw obciążeń 50kg: https://www.hop-sport.pl/obciazenia/zestaw-obciazen-zeliwnych-50kg.html . Zdałoby to [...]
[...] :) tylko jakie ćw. ? Dlatego chce wykorzystać jakieś suplementy. Czytałem juz sporo, az mi się mętlik robi. Myślałem nad samą kreatyna z HMB, inni mówia inaczej.. że jeszcze carbo..że też magnes,cynk i b6 czyli ZMa... no już sam nie wiem, a na pieniądzach też nie śpie..także prosze, pomóżcie i rozwiejcie moje wszelkie wątpliwości !! [...]
[...] nie przyniosło poprawy. Nie przeszkadza mi to w innych ćwiczeniach typu wykroki. Technikę wykonywania przysiadów konsultowałem z instruktorami na siłowni, jest okej. Dodam jeszcze że kładąc ciężarki 1,25 kg pod pięty ten problem nie występuje. Co może mi pomóc? Z góry dziękuję, pozdrawiam Kamil [...]
[...] kreatynkę: 5g kreatyny + 20g glukozy + 250ml skou winogronowego + 1 utarty banan. Czy ten banan nie spowolni transportu kreatyny do mięśni i może z niego zrezygnować ? A i jeszcze jedno. Czy można jednocześnie przyjmować kreatynę i białko np. to i to odrazu przed i po treningu, a może kreaynę miesza sie z białkiem ? THX Dommin . P.S. Sorry za [...]
[...] na NFZ moze na wrzesien-pazdziernik bym sie zalapal... 2012 roku Prywatnie tez nie tak hop siup, ale udalo sie, ale i tak 2 miechy czekania. Do sedna, robic przed wizyta jeszcze badania? Te co mam beda w czasie wizyty mialy z 4 miesiace. Chce uniknac zaplacenia za wizyte i dostac tylko informacje zeby zrobic (oczywiscie platnie) te i te [...]
jeszcze dodam ze jest olimp-wita min omega 3 jakas oliweczka i dietka jest; ) bcaa dac? carbo? i jezeli ktos moglby rozpisac z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo: d Uprawiane inne sporty: mma stosowane [...]
[...] skończyłem brać mesomorpha z 1.3 i na ten moment chciałbym spalacz bez 1.3, gdyż organizm dość mocno mi się uodpornił na tę substancję i miałem dziwne myśli po zbyt dużych ilościach. Myślałem nad czymś z małą ilością johy + synefryną. Czytałem o VPX Meltdown i składowo mi podpasował.. Jaki polecacie jeszcze spalacz bez 1.3, a z johą + synefryną ?
[...] wiem mało mam 18 lat!!mam hu... geny to jest pewne na bank !!!! ale z siło ok na klatę stówka bez problemu! bary też diwnie bo biorę więcej niż na klatę 110kg!! pomóżcie coś !!!!!!!!!!! dzięki a jeszcze jedno często jaram blanty możę w tym tkwi problem !!! chdze na siłownie na fazie ale mi się to podoba wszystkie rekordy mam na fazaie !!!!
[...] i wyciskaniu na ławeczce. Oczywiście czy ja to dobrze zrozumiałem że jeżeli w jednej serii robimy np ciężarem 40 kg to w następnych tym samym i nic nie dokładać ??? No i jeszcze jest taka sprawa że na siłowni jestem wtorek,czwartek , a trzeci dzień mógłbym u mnie bo mam ławeczkę i obciążenie tylko problem taki że gryfu brak a robiłbym to na [...]
[...] planuję kupno gainera tylko nie chcę sie zatłuścić tym bardziej, ze ćwiczę w domu. Zastanawiałem, się nad Gain bolicem, ale znalazłem ze jest to Gainer dla opornych-co to znaczy? Czy gainer 2 z vitala będzie dobry aby sie nie zatłuścić? Jakiego jeszcze polecacie? A co powiecie o Profi Whey Mass? Wiek-16 Dieta-jak juz pisałem jest staż-10 miesiecy
Witam! Jestem tu nowy i prosze was o pomoc :) Wiec tak mam pare pytan: Acha jeszcze 1 nie mam szans utrzymać diety ;p 1. Na siłowni jestem w pn śr sob o 16.30 to o której najlepiej zjeść posiłek przed treningowy i co ma się w zanim zawierać ? Obrazu po treningu jem 100g rzyzu i 120g piersi z kurczaka czy mam to zmienic czy coś dodac proszę o [...]
Juz przegladnelem cale forumszukajac pojecia Proviron i mam zamet w glowie .Powiedzcie mi koledzy na co wplywa lub po co brac proviron .To co ja wiem to ze na poprawienie samopoczucia rano i wieczorem po jednej tablece . Z Clomidem juz sobie wyjasnilem i jeszcze tak nie do konca znam Nolwadeks kiedy i ile go brac .
